副业项目 · 知识产品
给健身教练做 1 套产后恢复小班课教案，用于小班课交付
交付物：8 节课教案 + 24 个动作进退阶 + 1 份禁忌筛查表
| 客户 | 健身教练或产后恢复工作室 |
|---|---|
| 启动成本 | ¥100–400（参考，按本地/客户/工作量为准） |
| 首单周期 | 3–7 周（参考） |
| 参考定价 | ¥2,000–4,500/套（参考，按本地/客户/工作量为准） |
| 获客渠道 | 健身教练群、产后康复机构、宝妈社群 |
边界：成本/周期/定价都是参考区间，按本地、客户、工作量和交付标准变化；不承诺收入。
怎么启动
- 访谈产后教练和康复师，划清训练边界
- 按 8 周排课，每节写热身、主训、放松
- 给每个动作做进退阶，附筛查和转介条件
- 找 3 位教练试教，按反馈改口令
报价逻辑
按课节数和动作库规模报价，含一次试教复盘；医学评估与认证另计，具体按本地/客户/工作量为准。
风险
- 训练建议越过医疗边界
- 宝妈个体差异导致受伤
- 教练资质不足以交付该课程
相关工具
同类项目
给资深 HR 做 1 门中小企业招聘官 6 节音频课，用于首期招生
6 节音频课大纲 + 6 份逐字稿 + 1 套作业与测验
查看 →给三甲护士做 1 套护理科研入门训练营课表，用于科研带教
4 周课表 + 8 份作业模板 + 1 套文献检索清单
查看 →给装修监理做 1 本 80 页验房避坑手册 PDF，用于验房服务交付
80 页 PDF + 60 张实拍标注图 + 1 份检查清单
查看 →更新时间：2026-10-29 · 先小单验证，再投入；不买流量、不刷单、不伪造案例。
跨库学习路径
按共同关键词匹配，不是随机推荐；从任务到提示词/教程/项目继续走。