教程 · 社媒运营
一周排七条内容就崩：先算产能再定频率
根据实际可投入时间和素材储备排出可执行的周计划，避免断更和临时凑内容。
前置：个人或小团队运营账号，需要稳定更新但经常临时赶稿。
材料：内容排期表、选题库、素材文件夹、数据后台
材料：内容排期表、选题库、素材文件夹、数据后台
步骤
1. 先算每周真实产能
把拍摄、写稿、剪辑、发布各环节耗时列出来，算出每周能稳定产出几条；按理想状态排七条，第三周一定断更。
2. 固定三个栏目
把内容归成三个固定栏目，例如教程、案例、答疑，每个栏目对应一种制作难度；栏目固定后选题和拍摄都能复用流程。
3. 按难度穿插排期
把高成本的视频和低成本的图文交错排，避免连续三天都要拍摄；连续高消耗的排期看起来满，实际执行时最先崩。
4. 留出两成机动位
一周只排满八成位置，剩下两成留给热点和突发；没有机动位时，一条临时内容就会挤掉整周计划，临时内容优先占用机动位。
5. 每周复盘再调频率
周末看完成率和数据，连续两周完不成就降低频率，而不是硬撑；稳定更新比短期高频更重要，把调整原因记在表里。
做完检查
- 每条排期都写明了选题和所需素材
- 同一天没有安排两条高成本内容
- 计划里留出了机动位置
常见错误
- 按理想状态排满，第一周就执行不了
- 没有素材库，每条都从零开始
- 只排期不复盘，同样的问题每周重复
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